ID ĆWICZENIA: 1496 Sprzęt: hammer
sledge hammer
Część Ciała: waist Główny Cel: abs Grupa: forearms
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
forearms shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj młot kowalski oburącz. Napnij mięśnie brzucha i trzymaj plecy proste. Zamachnij się młotem w dół w kierunku podłogi, wykorzystując siłę mięśni brzucha i górnej części ciała. Podczas zamachu w dół obróć biodra i przenieś siłę na młot. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić sledge hammer sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →