ID ESERCIZIO: 1496 Attrezzatura: hammer
sledge hammer
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: forearms
Muscoli Sinergici:
forearms shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni la mazza con entrambe le mani. Coinvolgi il tuo core e mantieni la schiena dritta. Fai oscillare la mazza verso il suolo, usando la forza del core e della parte superiore del corpo. Mentre ti abbassi, ruota i fianchi e trasferisci la forza sul martello. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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