エクササイズ ID: 1496 器具: hammer
sledge hammer
部位: waist 主要ターゲット: abs グループ: forearms
サポート協働筋:
forearms shoulders
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the sledge hammer with both hands. Engage your core and keep your back straight. Swing the sledge hammer down towards the ground, using your core and upper body strength. As you swing down, pivot your hips and transfer the force to the hammer. Repeat for the desired number of repetitions.
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