chest tap push-up (male)

손을 어깨 너비보다 약간 넓게 놓고 몸을 곧게 한 상태로 높은 플랭크 자세를 시작합니다. 팔꿈치를 구부려서 지면을 향해 몸을 내려놓되 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지합니다. 내려가면서 오른손으로 가슴을 터치합니다. 시작 위치로 다시 올려집니다. 이번에는 왼손으로 가슴을 터치하면서 동작을 반복합니다. 양쪽을 번갈아가며 원하는 횟수만큼 반복합니다.