ID УПРАЖНЕНИЯ: 3216 Оборудование: body weight
chest tap push-up (male)
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с положения высокой планки, расставив руки чуть шире плеч, а тело образуя прямую линию. Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам. Опускаясь, постучите правой рукой по груди. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение, на этот раз постукивая левой рукой по груди. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить chest tap push-up (male) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →