chest tap push-up (male)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с положения высокой планки, расставив руки чуть шире плеч, а тело образуя прямую линию. Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам. Опускаясь, постучите правой рукой по груди. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение, на этот раз постукивая левой рукой по груди. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Start in a high plank position with your hands slightly wider than shoulder-width apart and your body in a straight line. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. As you lower yourself, tap your chest with your right hand. Push yourself back up to the starting position. Repeat the movement, this time tapping your chest with your left hand. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 chest tap push-up (male) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button