ID ESERCIZIO: 3216 Attrezzatura: body weight
chest tap push-up (male)
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia in posizione di plank alta, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e il corpo in linea retta. Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi. Mentre ti abbassi, tocca il petto con la mano destra. Spingi di nuovo verso la posizione di partenza. Ripeti il movimento, questa volta toccando il petto con la mano sinistra. Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire chest tap push-up (male) quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →