chest tap push-up (male)

Commence en position de planche haute, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules et le corps bien aligné. Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs. En te baissant, tape ta poitrine avec ta main droite. Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le mouvement, cette fois en tapotant ta poitrine avec ta main gauche. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.