chest tap push-up (male)
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Commence en position de planche haute, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules et le corps bien aligné. Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs. En te baissant, tape ta poitrine avec ta main droite. Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le mouvement, cette fois en tapotant ta poitrine avec ta main gauche. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Start in a high plank position with your hands slightly wider than shoulder-width apart and your body in a straight line. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. As you lower yourself, tap your chest with your right hand. Push yourself back up to the starting position. Repeat the movement, this time tapping your chest with your left hand. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.
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