운동 ID: 3007 기구: resistance band
resistance band leg extension
신체 부위: upper legs 주요 타겟: quads 그룹: hamstrings
보조 협응근:
hamstrings
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
저항 밴드를 튼튼한 고정점에 부착하고 발목에 감습니다. 고정점을 향해 어깨 너비로 발을 벌리고 서세요. 코어에 힘을 주고 상체를 안정적으로 유지하면서 한쪽 다리를 앞으로 곧게 펼칩니다. 맨 위에서 잠깐 멈춘 후 다리를 천천히 시작 자세로 돌아옵니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복한 후 다리를 바꿉니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 resistance band leg extension 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →