resistance band leg extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Przymocuj taśmę oporową do stabilnego punktu kotwiczącego i zabezpiecz ją wokół kostki. Stań przodem do punktu kotwiczącego, stopy w rozkroku na szerokość barków. Trzymając napięte mięśnie brzucha i stabilną górną część ciała, wyprostuj nogę prosto przed sobą. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli wróć nogą do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy, a następnie zmień nogę.
Attach the resistance band to a sturdy anchor point and secure it around your ankle. Stand facing the anchor point with your feet shoulder-width apart. Keeping your core engaged and your upper body stable, extend your leg straight out in front of you. Pause for a moment at the top, then slowly return your leg to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch legs.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 resistance band leg extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button