resistance band leg extension

Przymocuj taśmę oporową do stabilnego punktu kotwiczącego i zabezpiecz ją wokół kostki. Stań przodem do punktu kotwiczącego, stopy w rozkroku na szerokość barków. Trzymając napięte mięśnie brzucha i stabilną górną część ciała, wyprostuj nogę prosto przed sobą. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli wróć nogą do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy, a następnie zmień nogę.