resistance band leg extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите эспандер к прочной точке крепления и закрепите его вокруг лодыжки. Встаньте лицом к точке крепления, поставив ноги на ширине плеч. Сохраняя корпус напряженным, а верхнюю часть тела стабильной, вытяните ногу прямо перед собой. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно верните ногу в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений, затем поменяйте ногу.
Attach the resistance band to a sturdy anchor point and secure it around your ankle. Stand facing the anchor point with your feet shoulder-width apart. Keeping your core engaged and your upper body stable, extend your leg straight out in front of you. Pause for a moment at the top, then slowly return your leg to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch legs.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 resistance band leg extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button