ID УПРАЖНЕНИЯ: 3007 Оборудование: resistance band
resistance band leg extension
Часть тела: upper legs Целевая мышца: quads Группа: hamstrings
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hamstrings
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Прикрепите эспандер к прочной точке крепления и закрепите его вокруг лодыжки. Встаньте лицом к точке крепления, поставив ноги на ширине плеч. Сохраняя корпус напряженным, а верхнюю часть тела стабильной, вытяните ногу прямо перед собой. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно верните ногу в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений, затем поменяйте ногу.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить resistance band leg extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →