resistance band leg extension

Attacca la fascia di resistenza a un punto di ancoraggio robusto e fissala attorno alla caviglia. Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle. Mantenendo il core impegnato e la parte superiore del corpo stabile, estendi la gamba davanti a te. Fai una pausa per un momento in alto, quindi riporta lentamente la gamba nella posizione iniziale. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba.