resistance band leg extension

Fixe l'élastique à un point d'ancrage solide et attache-le autour de ta cheville. Tiens-toi face au point d'ancrage, les pieds écartés à la largeur des épaules. En gardant ta sangle abdominale gainée et le haut de ton corps stable, étends ta jambe droit devant toi. Marque une pause en haut, puis ramène lentement ta jambe à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.