운동 ID: 1354 기구: medicine ball
medicine ball overhead slam
신체 부위: back 주요 타겟: upper back 그룹: shoulders
보조 협응근:
shoulders core
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
어깨 너비로 발을 벌리고 서서 양손으로 메디신볼을 머리 위에 들고 있습니다. 코어에 힘을 주고 등을 쭉 펴고 유지합니다. 무릎을 약간 구부려 메디신볼을 앞쪽 땅을 향해 힘껏 집어던집니다. 공을 내려치면서 어깨와 코어를 포함한 전체 몸을 사용해 파워를 생성합니다. 튀어나오는 공을 캐치해서 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 medicine ball overhead slam 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →