ID ĆWICZENIA: 1354 Sprzęt: medicine ball
medicine ball overhead slam
Część Ciała: back Główny Cel: upper back Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders core
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając piłkę lekarską oburącz nad głową. Napnij mięśnie tułowia i trzymaj plecy proste. Ugnij lekko kolana i z siłą uderz piłką lekarską o podłogę przed sobą. Uderzając piłką o podłogę, użyj całego ciała do generowania siły, w tym barków i tułowia. Złap piłkę po odbiciu i powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić medicine ball overhead slam sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →