ID УПРАЖНЕНИЯ: 1354 Оборудование: medicine ball
medicine ball overhead slam
Часть тела: back Целевая мышца: upper back Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите медицинский мяч обеими руками над головой. Напрягите корпус и держите спину прямо. Слегка согните ноги в коленях и с силой швырните медицинский мяч на землю перед собой. Когда вы бросаете мяч, используйте все свое тело для создания силы, включая плечи и корпус. Поймайте мяч на отскоке и повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить medicine ball overhead slam когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →