medicine ball overhead slam
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите медицинский мяч обеими руками над головой. Напрягите корпус и держите спину прямо. Слегка согните ноги в коленях и с силой швырните медицинский мяч на землю перед собой. Когда вы бросаете мяч, используйте все свое тело для создания силы, включая плечи и корпус. Поймайте мяч на отскоке и повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a medicine ball with both hands above your head. Engage your core and keep your back straight. Bend your knees slightly and forcefully slam the medicine ball down to the ground in front of you. As you slam the ball down, use your entire body to generate power, including your shoulders and core. Catch the ball on the bounce and repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 medicine ball overhead slam exercise.cta.desc2
exercise.cta.button