medicine ball overhead slam

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un balón medicinal con ambas manos por encima de la cabeza. Activa el core y mantén la espalda recta. Flexiona ligeramente las rodillas y lanza con fuerza el balón medicinal contra el suelo frente a ti. Al lanzar el balón al suelo, utiliza todo el cuerpo para generar potencia, incluidos los hombros y el core. Atrapa el balón al rebotar y repite el número de repeticiones deseado.