운동 ID: 0740 기구: sled machine
sled 45в° leg wide press
신체 부위: upper legs 주요 타겟: glutes 그룹: quadriceps
보조 협응근:
quadriceps hamstrings calves
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
슬래드 머신을 45도 각도로 조정하세요. 슬래드에 앉아서 등을 패드에 붙이고 발을 발판에 놓으세요. 발을 어깨 너비보다 넓게 벌려 놓으세요. 발판을 밀어 다리를 펴고 무릎을 펴세요. 동작의 끝에서 잠깐 멈춘 후 무릎을 천천히 구부려 시작 자세로 돌아오세요. 원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 sled 45в° leg wide press 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →