ID УПРАЖНЕНИЯ: 0740 Оборудование: sled machine
sled 45в° leg wide press
Часть тела: upper legs Целевая мышца: glutes Группа: quadriceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
quadriceps hamstrings calves
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте салазки под углом 45 градусов. Сядьте на салазки, прислонившись спиной к подушке и поставив ноги на платформу для ног. Поставьте ноги шире ширины плеч. Надавите на платформу для ног, чтобы вытянуть ноги и выпрямить колени. В конце движения сделайте паузу на мгновение, затем медленно согните колени, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить sled 45в° leg wide press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →