sled 45в° leg wide press
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Regolare la macchina a slitta con un angolo di 45 gradi. Sedersi sulla macchina da slitta con la schiena contro il cuscino e i piedi sulla pedana. Posiziona i piedi più larghi della larghezza delle spalle. Spingere contro la pedana per estendere le gambe e raddrizzare le ginocchia. Fare una pausa per un attimo alla fine del movimento, quindi piegare lentamente le ginocchia per tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Adjust the sled machine to a 45-degree angle. Sit on the sled machine with your back against the pad and your feet on the foot platform. Position your feet wider than shoulder-width apart. Push against the foot platform to extend your legs and straighten your knees. Pause for a moment at the end of the movement, then slowly bend your knees to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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