ID ĆWICZENIA: 0740 Sprzęt: sled machine
sled 45в° leg wide press
Część Ciała: upper legs Główny Cel: glutes Grupa: quadriceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
quadriceps hamstrings calves
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Ustaw suwnicę pod kątem 45 stopni. Usiądź na suwnicy, opierając plecy o podkładkę, a stopy na platformie. Ustaw stopy szerzej niż szerokość barków. Naciśnij platformę, aby wyprostować nogi i wyprostować kolana. Zatrzymaj się na chwilę na końcu ruchu, a następnie powoli ugnij kolana, aby wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić sled 45в° leg wide press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →