sled 45в° leg wide press
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Règle la machine à traîneau sur un angle de 45 degrés. Assieds-toi sur la machine à traîneau, le dos contre le coussinet et les pieds sur la plateforme de pied. Positionne tes pieds plus larges que la largeur des épaules. Pousse contre la plateforme repose-pieds pour étendre tes jambes et tendre tes genoux. Marque une pause à la fin du mouvement, puis fléchis lentement tes genoux pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Adjust the sled machine to a 45-degree angle. Sit on the sled machine with your back against the pad and your feet on the foot platform. Position your feet wider than shoulder-width apart. Push against the foot platform to extend your legs and straighten your knees. Pause for a moment at the end of the movement, then slowly bend your knees to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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