운동 ID: 0449 기구: ez barbell
ez barbell incline triceps extension
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: shoulders
보조 협응근:
shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
인클라인 벤치를 45도로 설정하고 등을 패드에 대고 앉습니다. 오버핸드 그립으로 EZ바벨을 잡습니다. 팔꿈치를 머리에 가깝게 유지한 채 팔을 머리 위로 완전히 펴줍니다. 팔꿈치를 구부려 바벨을 머리 뒤쪽으로 내리면서 위팔을 고정합니다. 잠깐 멈춘 후 팔을 펼쳐 시작 위치로 돌아갑니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 ez barbell incline triceps extension 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →