ez barbell incline triceps extension
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Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi. Sedersi sulla panca con la schiena contro il cuscino e tenere il bilanciere ez con una presa prona. Estendi le braccia completamente sopra la testa, mantenendo i gomiti vicini alla testa. Abbassa il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti e mantenendo ferma la parte superiore delle braccia. Fai una pausa per un momento, quindi stendi le braccia nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Set up an incline bench at a 45-degree angle. Sit on the bench with your back against the pad and hold the ez barbell with an overhand grip. Extend your arms fully overhead, keeping your elbows close to your head. Lower the barbell behind your head by bending your elbows, keeping your upper arms stationary. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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