ez barbell incline triceps extension

45 डिग्री के कोण पर एक झुकी हुई बेंच स्थापित करें। पैड के सामने अपनी पीठ रखकर बेंच पर बैठें और ईज़ बारबेल को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें। अपनी कोहनियों को अपने सिर के पास रखते हुए, अपनी भुजाओं को पूरी तरह ऊपर की ओर फैलाएँ। अपनी ऊपरी भुजाओं को स्थिर रखते हुए, अपनी कोहनियों को मोड़कर बारबेल को अपने सिर के पीछे नीचे करें। एक पल के लिए रुकें, फिर अपनी भुजाओं को वापस प्रारंभिक स्थिति में फैलाएँ। दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।