ez barbell incline triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni. Usiądź na ławce, opierając plecy o podpórkę, i chwyć gryf EZ nachwytem. W pełni wyprostuj ramiona nad głową, trzymając łokcie blisko głowy. Opuść sztangę za głowę, zginając łokcie i trzymając górną część ramion nieruchomo. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Set up an incline bench at a 45-degree angle. Sit on the bench with your back against the pad and hold the ez barbell with an overhand grip. Extend your arms fully overhead, keeping your elbows close to your head. Lower the barbell behind your head by bending your elbows, keeping your upper arms stationary. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez barbell incline triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button