ez barbell incline triceps extension
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Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés. Assieds-toi sur le banc, le dos contre le coussin, et tiens la barre EZ avec une prise en pronation. Étends complètement tes bras au-dessus de la tête, en gardant tes coudes près de ta tête. Abaisse la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes, en gardant le haut de tes bras immobile. Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Set up an incline bench at a 45-degree angle. Sit on the bench with your back against the pad and hold the ez barbell with an overhand grip. Extend your arms fully overhead, keeping your elbows close to your head. Lower the barbell behind your head by bending your elbows, keeping your upper arms stationary. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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