ID УПРАЖНЕНИЯ: 0449 Оборудование: ez barbell
ez barbell incline triceps extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов. Сядьте на скамью, прислонившись спиной к подушке, и возьмите штангу ez верхним хватом. Вытяните руки полностью над головой, держа локти близко к голове. Опустите штангу за голову, согнув локти, сохраняя плечи неподвижными. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить ez barbell incline triceps extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →