운동 ID: 0188 기구: cable
cable middle fly
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: deltoids
보조 협응근:
deltoids triceps
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
케이블 머신의 양쪽에 케이블을 가슴 높이에 부착합니다. 머신 중앙에 서서 한 발을 약간 앞으로 합니다. 손잡이를 오버핸드 그립으로 잡고 팔을 옆으로 펼칩니다. 팔꿈치에 약간의 굽곡을 유지하고 약간 앞으로 기울인 자세를 유지합니다. 가슴 근육을 활성화하고 팔을 앞으로 쓸어 움직입니다. 중앙에서 잠깐 멈추었다가 팔을 천천히 시작 위치로 돌아옵니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 cable middle fly 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →