cable incline fly (on stability ball)

스태빌리티 볼을 인클라인 각도로 설정합니다. 케이블 머신의 높은 풀리에 케이블 핸델을 부착합니다. 머신을 등지고 스태빌리티 볼에 앉아 발을 바닥에 단단히 고정합니다. 오버핸드 그립(손바닥이 앞을 향함)으로 케이블 핸델을 잡습니다. 등을 약간 앞으로 기울이되 등은 곧게 하고 코어를 긴장시킵니다. 조절된 동작으로 팔을 옆으로 들되 팔꿈치를 약간 구부립니다. 팔이 바닥과 평행이 될 때까지 계속 동작을 진행합니다. 잠깐 멈추었다가 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.