cable incline fly (on stability ball)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Установите мяч для стабилизации под углом наклона. Прикрепите рукоятки троса к высоким шкивам канатной машины. Сядьте на стабилизирующий шар лицом в сторону от машины, твердо поставьте ноги на землю. Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом, ладонями вперед. Слегка наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом. Контролируемым движением разведите руки в стороны, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Продолжайте движение, пока ваши руки не станут параллельны земле. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Set up a stability ball at an incline angle. Attach the cable handles to the high pulleys of a cable machine. Sit on the stability ball facing away from the machine, with your feet firmly planted on the ground. Grasp the cable handles with an overhand grip, palms facing forward. Lean forward slightly, keeping your back straight and core engaged. With a controlled motion, bring your arms out to the sides, keeping a slight bend in your elbows. Continue the motion until your arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable incline fly (on stability ball) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button