cable incline fly (on stability ball)
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Installe un ballon de stabilité en position inclinée. Fixe les poignées de câble aux poulies hautes d'une machine à câble. Assieds-toi sur le ballon de stabilité, dos à la machine, les pieds fermement ancrés au sol. Saisis les poignées du câble avec une prise en pronation, les paumes tournées vers l'avant. Penche-toi légèrement en avant, en gardant le dos droit et la sangle abdominale gainée. Dans un mouvement contrôlé, écarte tes bras sur les côtés en gardant une légère flexion dans tes coudes. Continue le mouvement jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol. Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Set up a stability ball at an incline angle. Attach the cable handles to the high pulleys of a cable machine. Sit on the stability ball facing away from the machine, with your feet firmly planted on the ground. Grasp the cable handles with an overhand grip, palms facing forward. Lean forward slightly, keeping your back straight and core engaged. With a controlled motion, bring your arms out to the sides, keeping a slight bend in your elbows. Continue the motion until your arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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exercise.cta.desc1 cable incline fly (on stability ball) exercise.cta.desc2
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