エクササイズ ID: 0170 器具: cable
cable incline fly (on stability ball)
部位: chest 主要ターゲット: pectorals グループ: deltoids
サポート協働筋:
deltoids triceps
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Set up a stability ball at an incline angle. Attach the cable handles to the high pulleys of a cable machine. Sit on the stability ball facing away from the machine, with your feet firmly planted on the ground. Grasp the cable handles with an overhand grip, palms facing forward. Lean forward slightly, keeping your back straight and core engaged. With a controlled motion, bring your arms out to the sides, keeping a slight bend in your elbows. Continue the motion until your arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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