운동 ID: 0096 기구: barbell
barbell side bent v. 2
신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: obliques
보조 협응근:
obliques lower back
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
발을 어깨 너비로 벌리고 양손으로 바벨을 들며 손은 아래를 향합니다. 등을 곧게 펴고 코어에 힘을 줍니다. 천천히 몸을 오른쪽으로 굽혀 바벨을 오른쪽 무릎을 향해 내립니다. 잠시 멈춘 후 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽으로 같은 동작을 반복합니다. 원하는 반복 횟수만큼 좌우를 번갈아 반복합니다.
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