barbell side bent v. 2

Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę obiema rękami, dłońmi skierowanymi w dół. Trzymaj plecy proste, a mięśnie brzucha napięte przez cały czas trwania ćwiczenia. Powoli pochyl tułów w prawą stronę, opuszczając sztangę w kierunku prawego kolana. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ruch w lewą stronę. Kontynuuj naprzemienne pochylenia przez zadaną liczbę powtórzeń.