barbell side bent v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу обеими руками ладонями вниз. На протяжении всего упражнения держите спину прямой и напряженным корпус. Медленно наклоните туловище в правую сторону, опуская штангу к правому колену. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение. Повторите движение с левой стороны. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell with both hands, palms facing down. Keep your back straight and core engaged throughout the exercise. Slowly bend your torso to the right side, lowering the barbell towards your right knee. Pause for a moment, then return to the starting position. Repeat the movement on the left side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.