barbell side bent v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre à deux mains, paumes tournées vers le bas. Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée tout au long de l'exercice. Fléchis lentement ton torse vers le côté droit, en abaissant la barre vers ton genou droit. Marque une pause, puis reviens à la position de départ. Répète le mouvement du côté gauche. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell with both hands, palms facing down. Keep your back straight and core engaged throughout the exercise. Slowly bend your torso to the right side, lowering the barbell towards your right knee. Pause for a moment, then return to the starting position. Repeat the movement on the left side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.