エクササイズ ID: 1313 器具: leverage machine
lever unilateral row
部位: back 主要ターゲット: upper back グループ: biceps
サポート協働筋:
biceps forearms
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Adjust the seat height and position yourself facing the machine. Grasp the handles with an overhand grip and keep your back straight. Pull the handles towards your body, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the peak of the movement, then slowly release and extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement
このエクササイズをFlexPulseアプリで追跡
器具が使われている時に lever unilateral row 交換する必要がありますか？ FlexPulseの1タップ交換を使用して自動的に代替します。
リリース通知へのアクセスを取得 →