ID ESERCIZIO: 1313 Attrezzatura: leverage machine
lever unilateral row
Parte del Corpo: back Target Principale: upper back Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps forearms
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi di fronte alla macchina. Afferrare le maniglie con una presa prona e mantenere la schiena dritta. Tirare le maniglie verso il corpo, stringendo insieme le scapole. Fai una pausa per un momento al culmine del movimento, quindi rilascia lentamente ed estendi le braccia nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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