ID ESERCIZIO: 2567 Attrezzatura: body weight
seated piriformis stretch
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: glutes Gruppo: hamstrings
Muscoli Sinergici:
hamstrings
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti a terra con le gambe distese davanti a te. Piega il ginocchio destro e posiziona il piede destro all'esterno del ginocchio sinistro. Posiziona il gomito sinistro all'esterno del ginocchio destro e ruota delicatamente il busto verso destra. Mantieni la posizione per 20-30 secondi, poi cambia lato e ripeti.
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