ID ESERCIZIO: 1714 Attrezzatura: assisted
assisted prone rectus femoris stretch
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati a faccia in giù con le gambe dritte. Piega il ginocchio destro e allunga la mano destra indietro per afferrare il piede o la caviglia destra. Tira delicatamente il piede destro o la caviglia verso i glutei, avvertendo un allungamento nella parte anteriore della coscia destra. Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi. Rilascia e ripeti dall'altra parte.
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