ÜBUNGS-ID: 1714 Ausrüstung: assisted
assisted prone rectus femoris stretch
Körperteil: waist Hauptziel: abs Gruppe: quadriceps
Unterstützende Synergisten:
quadriceps
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Lie face down on the ground with your legs straight. Bend your right knee and reach back with your right hand to grab your right foot or ankle. Gently pull your right foot or ankle towards your glutes, feeling a stretch in the front of your right thigh. Hold the stretch for 20-30 seconds. Release and repeat on the other side.
Advertisement
Tracke diese Übung in der FlexPulse-App
Müssen Sie wechseln assisted prone rectus femoris stretch wenn das Gerät belegt ist? Nutzen Sie den FlexPulse 1-Klick-Austausch zur automatischen Substitution.
Launch-Benachrichtigungs-Zugang Erhalten →