ID ESERCIZIO: 0807 Attrezzatura: body weight
suspended reverse crunch
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: hip flexors
Muscoli Sinergici:
hip flexors
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Appendi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e i palmi rivolti lontano da te. Coinvolgi il core e solleva le ginocchia verso il petto, arricciando il bacino verso la cassa toracica. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le ginocchia fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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