ID ESERCIZIO: 0744 Attrezzatura: sled machine
sled lying squat
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: glutes Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps hamstrings calves
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regolare la macchina a slitta su un peso confortevole. Sdraiati sulla schiena sulla macchina da slitta con i piedi sulla pedana. Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle e leggermente inclinati verso l'esterno. Afferrare le maniglie della macchina a slitta per stabilità. Coinvolgi i tuoi glutei e i muscoli centrali. Spingi i talloni ed estendi le gambe per sollevare la slitta. Abbassa la slitta piegando le ginocchia e i fianchi. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire sled lying squat quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →