ID ESERCIZIO: 0345 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell lying one arm rear lateral raise
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: traps
Muscoli Sinergici:
traps rhomboids
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati a faccia in giù su una panchina piatta con un manubrio in una mano, penzolante verso il pavimento. Tieni il braccio teso e solleva il manubrio di lato, lontano dal corpo. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.
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