ID ESERCIZIO: 0257 Attrezzatura: body weight
circles knee stretch
Parte del Corpo: lower legs Target Principale: calves Gruppo: hamstrings
Muscoli Sinergici:
hamstrings quadriceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le mani sui fianchi. Flette leggermente le ginocchia e solleva i talloni da terra, bilanciandoti sulle punte dei piedi. Tenendo le ginocchia piegate, ruotate le ginocchia in un movimento circolare, prima in senso orario e poi in senso antiorario. Esegui il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire circles knee stretch quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →