inchworm v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Commence en position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches. Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille et place tes mains sur le sol devant toi. Avance les mains jusqu'à te retrouver en position de planche haute, le corps aligné de la tête aux pieds. En gardant les jambes tendues, marche avec tes pieds vers tes mains, en amenant tes hanches vers le plafond. Continue à avancer tes mains, en répétant le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.
Start in a standing position with your feet hip-width apart. Bend forward at the waist and place your hands on the ground in front of you. Walk your hands forward until you are in a high plank position, with your body in a straight line from head to toe. Keeping your legs straight, walk your feet towards your hands, bringing your hips up towards the ceiling. Continue walking your hands forward, repeating the movement for the desired number of repetitions.