ID D'EXERCICE: 3698 Équipement: body weight
inchworm v. 2
Partie du Corps: waist Cible Principale: abs Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders hamstrings
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches. Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille et place tes mains sur le sol devant toi. Avance les mains jusqu'à te retrouver en position de planche haute, le corps aligné de la tête aux pieds. En gardant les jambes tendues, marche avec tes pieds vers tes mains, en amenant tes hanches vers le plafond. Continue à avancer tes mains, en répétant le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.
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