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FlexPulse ジム・コンパニオン
inchworm v. 2 animation
エクササイズ ID: 3698 器具: body weight

inchworm v. 2

部位: waist 主要ターゲット: abs グループ: shoulders
サポート協働筋:
shoulders hamstrings

ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能

🇬🇧 English (Fallback)

Start in a standing position with your feet hip-width apart. Bend forward at the waist and place your hands on the ground in front of you. Walk your hands forward until you are in a high plank position, with your body in a straight line from head to toe. Keeping your legs straight, walk your feet towards your hands, bringing your hips up towards the ceiling. Continue walking your hands forward, repeating the movement for the desired number of repetitions.

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