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FlexPulse Fitness-Begleiter
inchworm v. 2 animation
ÜBUNGS-ID: 3698 Ausrüstung: body weight

inchworm v. 2

Körperteil: waist Hauptziel: abs Gruppe: shoulders
Unterstützende Synergisten:
shoulders hamstrings

Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen

🇬🇧 English (Fallback)

Start in a standing position with your feet hip-width apart. Bend forward at the waist and place your hands on the ground in front of you. Walk your hands forward until you are in a high plank position, with your body in a straight line from head to toe. Keeping your legs straight, walk your feet towards your hands, bringing your hips up towards the ceiling. Continue walking your hands forward, repeating the movement for the desired number of repetitions.

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