ID ĆWICZENIA: 3698 Sprzęt: body weight
inchworm v. 2
Część Ciała: waist Główny Cel: abs Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders hamstrings
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Zacznij w pozycji stojącej, stopy na szerokość bioder. Pochyl się do przodu w talii i umieść dłonie na podłodze przed sobą. Przechodź dłońmi do przodu, aż znajdziesz się w wysokiej podporze, z ciałem w prostej linii od głowy do stóp. Trzymając nogi proste, przechodź stopami w stronę dłoni, unosząc biodra w kierunku sufitu. Kontynuuj przechodzenie dłońmi do przodu, powtarzając ruch przez zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić inchworm v. 2 sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →