inchworm v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza dei fianchi. Piegati in avanti all'altezza della vita e metti le mani a terra davanti a te. Cammina con le mani in avanti fino a raggiungere una posizione di plancia alta, con il corpo in linea retta dalla testa ai piedi. Tenendo le gambe dritte, avvicina i piedi alle mani, portando i fianchi verso il soffitto. Continua a portare le mani in avanti, ripetendo il movimento per il numero di ripetizioni desiderato.
Start in a standing position with your feet hip-width apart. Bend forward at the waist and place your hands on the ground in front of you. Walk your hands forward until you are in a high plank position, with your body in a straight line from head to toe. Keeping your legs straight, walk your feet towards your hands, bringing your hips up towards the ceiling. Continue walking your hands forward, repeating the movement for the desired number of repetitions.