ID ESERCIZIO: 3698 Attrezzatura: body weight
inchworm v. 2
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders hamstrings
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza dei fianchi. Piegati in avanti all'altezza della vita e metti le mani a terra davanti a te. Cammina con le mani in avanti fino a raggiungere una posizione di plancia alta, con il corpo in linea retta dalla testa ai piedi. Tenendo le gambe dritte, avvicina i piedi alle mani, portando i fianchi verso il soffitto. Continua a portare le mani in avanti, ripetendo il movimento per il numero di ripetizioni desiderato.
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